食欲不振

吃两口就不吃了、只吃特定的几种食物、大半天不吃都不饿……您家宝宝是否有这些情况？长期出现 食欲不振 ，很容易让宝宝营养不良影响健康成长。那么作为家长，我们在生活中应该怎么做才能有效提高孩子的食欲呢?

如果宝宝已经不好好吃饭了，那么在日常饮食中首先应注意避免让宝宝食用油炸食物和冰激凌等甜冷饮品，以免损害宝宝体内的消化酶含量和功能，继而加重食欲不振的症状。

建议：各位家长在临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心，如果孩子一定要吃，则建议在饭前一个小时前少量食用，以提高宝宝的食欲。

1.适量补充各种维生素。各位家长不妨让宝宝多吃一些维生素C和微量元素含量高的食物，如鱼类、动物肝脏、蛋类、以及各类果蔬菜。

2.家长应经常更换宝宝的食谱。这样可以提升宝宝的进食兴趣，同时也可以保持饮食的多样化。比如可把宝宝吃的食物做成可爱的小老鼠、小兔子形状、提高宝宝吃饭的兴趣；

3. 增加开胃食物作为补充。让宝宝适量吃一些山药绿豆羹、蒸鲜藕泥、牡蛎汤等开胃的食物，增加食欲。

1. 平时应注意给宝宝多喝水，千万不要等到宝宝口渴要水时才让宝宝喝水，以免体宝宝出现机体缺水的情况，继而引发或加重食欲不振；

2. 还可以给宝宝做抚触，以肚脐为中心顺时针方向，每天2-3次，每次5-10分钟，根据宝宝的年龄调整时间，能够促进肠蠕动；

3.如果是大一些的宝宝可以外出参加户外活动，运动有助于促进肠蠕动，增强食欲。

宝宝消化不良、积食导致胃口差、不爱吃饭时，家长们可以试试小儿推拿，可按揉以下穴位：

❆ 补脾经：脾经的位置在拇指的桡侧缘，从指尖到指根呈一直线，推的时候从指尖向指根方向推，拇指微屈，一般推100-500次；

❆ 板门穴：板门穴在大鱼际隆起处，可以揉50-100次；

❆四横纹：四横纹定位在从食指到小指四个手指的第一指间关节，推的时候从桡侧推向尺侧，从食指推向小指方向，叫做推四横纹，一般推50-100下；

❆  腹部穴位：比如揉中脘，可以揉50-100次；分腹阴阳，分腹阴阳沿着肋弓的方向向两边分推。

1.补锌。不爱吃饭有的时候和缺锌有关系，要给宝宝补锌，有助于增加食欲；

2.补充益生菌。如果采取上述措施效果不理想，可为宝宝补充益生菌，调节肠道菌群，提高胃肠功能，增加食欲；

3. 服用相关健脾药物。还可服用健胃消食片、食母生片、多酶片、胃蛋白酶片等药物帮助消化，但具体用药需在医生指导下进行，家长不可盲目喂孩子药。

如果以上几个方法都尝试过了

依然没有较大的改观

说明宝宝可能出现了某种疾病

此时应及时就医

防止出现大问题哦

专家推介

易燕 儿童康复科主任 ，主任医师。擅长高危儿保健、儿童脑病、孤独症、发育迟滞、言语发育迟缓、精神发育迟滞、儿童心理行为问题等疾病的诊断及康复治疗。

咨询电话：0719-8661647

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来源 十堰市妇幼保健院 儿童康复科作者/曾艳波 编辑/木子 审核/何明胜

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