春天到，万物生，传说中一年中最重要的“长高黄金期”到啦！3月到5月，万物生发，是儿童生长发育的黄金季节，在此期间配合适当的调理对儿童的身高发育，智力发育，以及体质发育，将会起到事半功倍的效果。

根据儿童体格发育调查结果，卫生部组织相关专家研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，来看看您家孩子达标了吗？（均可点击查看大图哦）

7岁以下男童身高标准（cm）

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7岁以下女童身高标准（cm）

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✦ 生长发育缓慢的孩子

身高、体重增长缓慢，低于同龄人平均水平的儿童。

✦睡眠质量不佳的孩子

睡眠对增高长高的意义就在于睡眠能够保证机体生长发育，促进大脑腺垂体正常分泌生长激素。

✦脾胃虚弱、营养不良、容易积食的孩子

身体虚弱，营养不良，容易积食，都会影响钙的吸收，光补不吸收也白费。

✦免疫力低的孩子

免疫力低下的孩子容易感冒，容易患呼吸道疾病，营养吸收差，容易长不高。

如何辅助孩子长高？

1.注意睡眠时间  孩子的生长激素多半以上是夜间熟睡时分泌的。家长要保证孩子的睡眠质量，以尽快达到深度睡眠状态，促进生长激素分泌。

2.注意补充营养春天孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，家长要注意让孩子均律饮食，避免并纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，让孩子少吃快餐和油炸食物。

3.加强户外运动 春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情的享受运动的快乐。此外，专家还特别提醒，尽量不要给孩子施加太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌。

除了常规注意事项

还可以试试 推拿助长哦

位置: 拇指末节螺纹面

操作: 在孩子拇指末节螺纹面做顺时针旋推，100~300次

位置: 肚脐正中直上4寸处

操作: 手指揉按穴位，次数为100-120次

位置: 下肢部，小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)

操作:拇指揉按50-150次

位置: 脊柱两旁，肺俞至肾俞之间

操作: 食、中指与拇指对捏该处的皮肤，由肾俞朝上捏至肺俞处3-5遍

家长们

对孩子的身高重视起来

利用这个春天

让孩子的身高“突飞猛进”吧！

专家推介

易燕 儿童康复科主任 ，主任医师。擅长高危儿保健、儿童脑病、孤独症、发育迟滞、言语发育迟缓、精神发育迟滞、儿童心理行为问题等疾病的诊断及康复治疗。

咨询电话：0719-8661647

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来源 十堰市妇幼保健院 儿童康复科作者/尚梦月 编辑/木子 审核/何明胜

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