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春季是孕育的最佳季节——中医教您春季如何备孕

 
“春生、夏长、秋收、冬藏”,这是大自然亘古不变的规律,作为依赖大自然中的生活人类,其内在生理变化同样跟随着四季更迭,顺应着大自然的规律,繁衍生息,正如《黄帝内经.》:“故与万物沉浮于生长之门”。
 
不知道大家有没有发现,疫情期间怀孕的的特别多,我院妇科门诊疫情期间来做人工流产的特别多,前短时间在朋友圈里也看到有个妇产科主任说:“”昨天门诊37个病人24个早孕,16个要求流产…”。
为啥怀孕的这么多?有个重要的原因是春季是容易受孕的季节,就像大自然的规律一样,冬季大自然一派“闭藏”之象,草木凋零,叶子枯萎,动物冬眠,到了春天,顺应大自然的春生之气,又会呈现一派欣欣向荣、万物生长之象。人体的蓄积的“冬藏”之精也会在春季释放出来,人体新陈代谢加快,体内的激素水平处于活跃状态,人的性欲也会逐渐活跃起来。所以好孕妈妈们可以在这个有利条件进行备孕。
 
孕育生命是一件神圣的事情,每个好孕妈妈和准爸爸们都想生一个健康可爱的宝宝,那么春季如何备孕?中医认为,阴阳平衡,脏腑协调,气血充足,情绪调和是夫妻双方备孕和优生优育的关键,中医学认为男子贵在养“精”,女子贵在养“血”,男子精气充足,女子气血充盛是受孕和保证胎儿治疗的关键,父精母血,孕育之基。我们可以从以下方面做好准备。
首先,饮食调理。中医讲药补不如食补,饮食调理非常重要。《内经》对于饮食结构的配比提出有这样的记载:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充“,全面概括了饮食的主要组成,五谷排在第一位,所起的作用是”养“,即人体的气血津液化生都来源于五谷的充养;五果、五畜、五菜所起的是辅助或补益作用,却也不可缺少。除了这个基础外,男女还有有针对性的补,女性要侧重补血,可以多吃黑色和红色的食物,例如黑豆、红枣、红豆、乌鸡,桑葚、木耳等,另外还要补充维生素E和叶酸,男性孕前六个月戒烟酒,饮食方面可以多吃黑色和含锌量高的食物,例如海鱼、海鲜等,还可适当补充锌剂。
 
其次,起居方面要作息规律,减少不良习惯,要早睡早起,切忌熬夜,一般建议在晚上十一点前休息,可以适当地增加运动,运动有益健康,可以增加血液循环,提高机体抵抗力。
第三,注重孕前检查。一般孕前三个月要进行身体检查,跟受孕有关的检查女性可检查子宫内膜情况,卵泡发育是否成熟,输卵管是否通畅,男性检查精液常规,查看精子数量、活力、活率是否达到标准,排除影响怀孕的因素,配合中医中药孕前调养身体到最佳状态,做好备孕准备,中医提倡孕前调理,讲求整体脏腑功能协调,特别注重肾脏、肝脏、脾脏的调理。
 
第四,保持情绪稳定。中医认为肝喜调达而恶抑郁,春季肝主令,更要保持心情的舒畅,经常生气或发怒可造成肝脏疏泄功能失调,影响气血运行。心情愉悦、性格开朗,不仅对身心健康有益,还能增强抵抗力,而在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也能出现健康问题,这对怀孕的准妈妈没有任何好处。中医认为父母的身心状态影响受孕,受孕后也会影响到胎儿发育。
 
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